রাজ্য জুড়ে কোভিড সংক্রমণের দ্বিতীয় ঢেউ প্রতিদিন ভয়ংকর রূপ নিচ্ছে । এখন সতর্ক ও সচেতন থাকার সময় । স্বল্প লক্ষণ বা লক্ষণ না থাকা ব্যাক্তি ঘরে নিভৃতবাসে থাকার সময় যদি শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যায়, তাহলে কিভাবে নিজেকে সুরক্ষা দেবেন, সে সম্পর্কে পরামর্শ দিচ্ছেন এস.আর.এচ.এফ্.ডব্লিউ এর নির্দেশক ডাক্তার অমরেন্দ্র নাথ মহান্তি ।
ঘরে নিভৃতবাসে থাকার সময় যদি শরীরে অক্সিজেন এর মাত্রা কমে যায়, তাহলে কি করবেন ?
প্রথমে উপুড় হয়ে বিছানায় শুয়ে পড়ুন । পর্যায়ক্রমে শোয়ার ভঙ্গিতে পরিবর্তন আনুন । যেমন উপুড় হয়ে শুয়ে থাকার কিছু সময় পরে বাম দিকে পাশ ফিরে শুয়ে থাকুন, পরে ডান দিকে পাশ ফিরে এবং শেষে উঠে কিছু সময় পেছনে হেলান দিয়ে বসে থাকার পরে আবার একবার উপুড় হয়ে শুয়ে পড়ুন । এভাবে বারবার করার ফলে আপনি বাড়িতে থেকেও নিজের শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে সক্ষম হবেন ।
এই উপায় অবলম্বন করে একজন ব্যক্তি ঘরে নিভৃতবাসে থাকার সময়ও নিজেকে সুস্থ রাখতে পারবেন । অন্তত এর দ্বারা করোনা রোগী হাসপাতালে পৌঁছনো পর্যন্ত কোন ক্ষতি ঘটবে না বলে ডাক্তার অমরেন্দ্র নাথ মহান্তি জানিয়েছেন ।