Tanusree Deb Nath
মেনস্ট্রুয়াল হাইজিন হলো মেয়েদের ঋতুস্রাব বিষয়ক সমস্যা এবং সচেতনতা এর নিয়ম কানুন। বর্তমান সময়ে এসে শুধুমাত্র মেয়েদের নয় পুরুষদেরও এই বিষয়ে সচেতনতা দরকার। এই জন্য প্রতিবছর মেনস্ট্রুয়াল হাইজিন এর মাধ্যমে নারী পুরুষ এবং কিশোর-কিশোরীদের মাঝেও সচেতনতা মূলক তথ্য প্রচার ও প্রসার করা হয়। আমাদের পুরুষতান্ত্রিক সমাজে মেয়েদের মেনস্ট্রুয়াল ব্যাপারটাকে ট্যাবু হিসেবে ধরা হয়। যার ফলে এসব ভ্রান্ত ধারণাকে বাদ দিয়ে নারীদের সমৃদ্ধির পথে এগিয়ে নিয়ে যেতে মেনস্ট্রুয়াল হাইজিন এর সচেতনতা সবার মাঝে ছড়াতে হবে।
মেয়েদের মাসিক চলাকালীন সময়ে সাধারণ সময়ের চেয়ে সবচেয়ে বেশি সর্তকতা অবলম্বন করতে হবে। এইজন্য মেনস্ট্রুয়াল হাইজিন মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ। কেননা এই সময় একজন নারীর শারীরিক ও মানসিক ভাবে অন্যান্য সাধারণ সময়ের চেয়ে দুর্বল থাকেন। তাই মেনস্ট্রুয়াল হাইজিন চলে শারীরিক এবং মানসিকভাবে নারীরা সুস্থ থাকতে পারবেন।
২০১৪ সালের ২৮মে বিশ্বব্যাপী প্রথমবারের মতো মেনস্ট্রুয়াল হাইজিন ডে পালন করা হয়। এরপর থেকে সমাজিক কিছু গদবাধা নিয়ম-কানুনকে অনেকাংশ কমাতে সক্ষম হয়েছে। মেনস্ট্রুয়াল হাইজিন এর প্রধান দৃষ্টিকোণ হলো 2030 সালের মধ্যে এক বিশ্ব তৈরি করা যাতে মাসিকের কারণে মেয়েরা পিছিয়ে পড়বেন এবং ভিডিওটি কে কলঙ্ক হিসেবে ধরা হবে না।
যেসকল পরিছন্নতা নারীদের অনুসরণ করা উচিত:
- প্রত্যেকবার প্যাড বদলানোর সময় বা বাথরুমে গোসল করার সময় প্রচুর পরিমাণে পানি ব্যবহার করে পরিষ্কার করতে হবে।
– চেষ্টা করতে হবে দিনে তিন থেকে চারবার প্যাড বদলানোর জন্য।
– মলমূত্রের পর প্রচুর পরিমাণে পানি ব্যবহার করতে হবে।
– যারা কাপড় ব্যবহার করেন, কাপড় ভালোভাবে পরিষ্কার করে শুকাতে হবে। মনে রাখতে হবে কাপড়ে যাতে ময়লা আটকে না থাকে।
– প্রতিবার প্যান্ট বদলানোর সময় সাবান দিয়ে হাত ধুতে হবে। হাতে ঠিকমতো পরিষ্কার না করলে ইনফেকশনের ঝুঁকি থাকে।
– ব্যবহৃত স্যানিটারি ন্যাপকিন খোলা জায়গায় ফেলা উচিত নয়। কাগজ বা ব্যাগে মুড়িয়ে ডাস্টবিনে ফেলুন।
– ঋতুস্রাবের সময় পরিষ্কার জামা কাপড় পরিধান করুন।
– প্যাড দীর্ঘসময় ব্যবহার করলে ইউরিন ইনফেকশন হতে পারে। যার ফলস্বরূপ প্রসাবে ব্যথা, জ্বালাপোড়া, তলপেটে ব্যথা এবং জ্বর হতে পারে।
– ঋতুস্রাবের সময় মিলিত হলে যৌন রোগ সংক্রমণ দেখা দিতে পারে। - পিরিয়ড চলাকালীন সময়ে পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে নারীরা চার ধরনের সেনেটারী পন্য ব্যবহার করতে পারেন:
– স্যানাটারি প্যাডস
– টেম্প্পন
– টিস্যু পেপার
– তুলা
– পরিষ্কার নতুন কাপড় - সাবধানতা হিসেবে ঋতুকালীন সময়ে কোন ধরনের অসুবিধা দেখা দিলে অবহেলা না করে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। যদি এই সমস্যা গুলো দেখা দেয় তাহলে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
– ঋতুস্রাব ৭ থেকে ৮ দিনের বেশি স্থায়ী হয়
– মাসে একাধিকবার পিরিয়ড হওয়া
– পিরিয়ডের দিনগুলো শেষ হওয়ার পরেও প্রচুর পেটে ব্যথা হওয়া
– কয়েক মাস টানা ঋতুস্রাব না হওয়া
মেনস্ট্রুয়াল হাইজিন না মানলে মেয়েদের প্রজননতন্ত্রের ও প্রজনন ক্ষমতায় সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সঠিকভাবে মেনস্ট্রুয়াল হাইজিন বা ঋতুস্রাব চলাকালীন সময়ে পরিছন্নতার নিয়ম-কানুন মেনে চলতে হবে।